今天小編介紹的這三式是瑜伽操中最基本簡單的動作，冬季是容易發胖的季節，也是不容易減肥的季節， 為了不發胖，適當活動身體是一定要的。這三個減肥瑜伽動作很簡單，再懶的MM也可以做到，建議每天堅持練習，至少一周要練習三次。

天氣越來越冷，宅女們更不願走到戶外活動了，那麼為了不長肉，就宅在家裡做運動吧，減肥瑜伽依然是首選，因為不需要占用多大面積，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習。小編教你三式簡單的減肥瑜伽動作，拉伸懶筋、塑造線條、預防脂肪囤積，沒事宅在家，隨時都能彎腰練習。

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。