長期練習瑜伽減肥瘦身對自身的健康也是很多好處的，所以大家要堅持鍛煉瑜伽減肥瘦腰運動，效果才會很顯著。說起瑜伽大家都很熟悉，大家都應該知道長期練習瑜伽能夠幫助我們很有效果的達到減肥的效果，還能幫助人們身體健康，下面就給大家簡單的介紹一下瑜伽動作能改善人們的虎背熊腰。

不再虎背熊腰

易感覺肩膀緊縮，或經常不自覺便彎腰駝背的人，胸口與背部都容易變厚，可做這動作放松胸、背與腹部肌肉。

Step1

呈趴姿將右手伸直平貼地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，臉朝左，若頭頸感覺不舒服，可墊枕頭在臉下舒緩。

Step2

左腿向後踩向右邊，左手向後繞過背部到右側腰後，可視個人柔軟程度碰地，右手自然向右邊延伸，停留3~5分鐘之後換邊操作。

Tip

柔軟度較好的人，可雙膝彎曲加強扭轉度，柔軟度較差，則可將雙腿伸直，腹部朝上。