近年來，隨著減肥風的刮起，瑜伽減肥無疑成了廣大愛美女性的減肥首選方法，因為瑜伽動作體態優美，減肥效果也是十分明顯的，因此受到了很多想瘦身的美眉的歡迎，那麼您是不是期待已久了呢?接下來趕緊跟小編一起來學習一下瑜伽減肥的三個招式吧。

瑜伽減肥招式1、四肢朝天式

step1A仰臥，背部著地，雙腳並攏，雙腿抬離，小腿緊貼B的大腿面，B彎曲腿部呈現蹲姿，兩人雙臂伸直，雙手手指互勾。

step2B慢慢站直身體，直至A的腿部緊貼B的腿部，A的雙腿與身體呈L型，兩人手指互勾，拉伸手臂，背部保持拉直，通過減肥瑜伽可以讓您很好的瘦身哦!

瑜伽減肥招式2、坐姿扭肩

step1A坐姿，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿面，右腿向後彎曲，背部打直，B跪立在A的左側，並用左腿壓在A左腿上方，背部打直，A的右手置於B左腿面上，左手扶在B的右側肩膀上方。B左手扶在A右側肩膀上方，右手扶住A的頭部。

step2A擺動肩膀向左下方，前臂緊貼B的左大腿面，右手肘指向天花板;B的左手扶住A的左側肩膀，右手扶住A的右手肘並微微用力向上提拉。

瑜伽減肥招式3、坐姿舉臂式

step1A坐姿，雙腿彎曲，右腿置於左腿前方的地板上，腳面緊貼地板，雙臂舉起置於頭頂，雙手抱住頭部後方，前臂撐緊;B跪立在A的正後方，背部打直，雙手扶在A的手肘處，並微微用力向後拉。

step2A保持坐姿，並舉起雙手遠離頭部，使雙臂環抱住頭部;B站起來雙手扶住A的手腕，並微微向上提拉。

step3A雙臂伸直指向天花板，B扶住A的手腕並向上提拉。