肚子上的一堆贅肉在夏天就會顯露無疑，怎麼把這對贅肉消滅掉呢?瘦肚子瑜伽通過專門的運動減肥方法，有針對性的鍛煉到肚子上的贅肉，減少脂肪!減肥瑜伽是一項不錯的運動減肥方法既健康還有效!

　　一、蝴蝶式瘦肚子瑜伽

　　1、坐在地板上，雙膝彎曲，兩腳掌相對，用雙手握住了兩腳腳尖。

　　2、脊背挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動，膝蓋與大腿外側盡量靠近地面。

　　二、天鵝式瘦肚子瑜伽

　　1、坐在地板上，雙腿v字型打開。

　　2、左腿向內彎曲，左腳拉近會陰處，右腿自然彎曲，上身轉向左側。

　　3、右手放在左膝蓋上，左手從身後環繞至右邊腰側，脊背盡量挺直，身體向後傾斜到最大限度，眼睛看著右腳。

　　4、保持5個深呼吸之後，換另一邊再作。

　　三、開合v字式瘦肚子瑜伽

　　1、坐在地板上，雙腿v字型打開。

　　2、同一側的手握住同一側的腳，兩手同時用力，將雙腳向上提起，脊背挺直。

　　3、保持深呼吸。

　　這些瘦肚子瑜伽在空腹的時候練習減肥效果會更好的哦!關鍵的是要長久的練習，才會有效果的哦!