對於剛生完寶寶的新媽媽來說，產後減肥是一個很重要的話題，如何快速瘦身，怎麼才能調整好產後心態，重新對自己的身份定位，便成了眾多新媽媽們面對的問題了，要想產後瘦身，新媽媽們可以練習產後瑜伽，不僅可以讓你盡快瘦身，還能更好地調整心態。現在就來看看產後瑜伽對新媽媽們有哪些幫助吧。

盡快恢復好身材

產後瑜伽不僅可以改善血液循環、恢復皮膚張力，還能減少脂肪堆積，有效消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是產後瘦身的黃金時間，新媽媽們如果配合飲食上搭配瑜伽素食營養餐的話，會有意想不到的瘦身驚喜哦!但是因為產後的關節組織比較松弛，所以瑜伽的運動量一定要緩慢增加，以免造成運動傷害。

調整產後心態

瑜伽可以幫助新媽媽消除產後面臨的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等，都可以輕松應對，而且產後瑜珈有各種體式，有效的呼吸、平靜的冥想可以幫助新媽媽們調整心態，預防產後抑郁症的發生。

恢復身體能量

懷孕期間，孕婦的體能會大大衰退，往往會出現身體衰弱、精神不振的症狀，產後瑜珈可以有效改善這一症狀，瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助，不僅可以促使身材恢復，還能促進身體各個髒器的恢復。