普拉提是現今所有減肥運動中最受歡迎的項目之一，這主要是因為它練習起來非常的輕松，而效果卻很好。練習普拉提不受地點和天氣上的限制，我們自己在家中就能達到減脂的目的。而普拉提之所以受到全世界女性的歡迎，更因為它獨特的塑形效果，在身體的拉伸和延展中讓曲線變得更加優美，所以打算用普拉提運動幫助自己減肥的朋友們，趕快來看一看它的基本訓練常識吧。

一，練習時間

很多人想知道什麼時間練習普拉提最有效果，其實這並不是主要的問題。只要有時間，我們可以隨時隨地進行練習。可以在清晨，可以在臨睡前，也可以在節假日，甚至在工作的間隙也能做一些簡單的普拉提拉伸動作。

二，搭配練習

雖然選擇通過普拉提幫助自己減肥，但是這並不代表我們不能做其它的運動。相反，如果搭配一些有氧運動，那麼減肥塑形的效果還會加倍。我們只要根據自身的情況制定好訓練的計劃，就可以將兩種甚至是以上的運動搭配來練習。

三，特別之處

普拉提運動到底有什麼特別之處讓這麼多人都能瘦身成功呢?首先，它對我們整個身體系統都非常有益處，標准的動作可以矯正身體的姿勢和盆骨的位置，拉伸練習能夠塑造優美的曲線，而它的燃脂效果也非常不錯。