既然白領平時沒有太多的時間來運動，想要甩掉身上的脂肪、贅肉還是要做些什麼的哦!不過小編要為大家介紹的是利用中午的時間瘦身，每天一練，魔鬼身材就是你的咯!

　　白領瘦身一：反向臂抻拉

　　運動強度：重復8次即可。

　　放松指數：★★★★★★

　　白領瘦身二：站姿抖手

　　目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。

　　成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。

　　運動強度：整個動作不超過30秒。

　　放松指數：★★★

　　白領瘦身三：收背運動

　　目標：放松上背部，增加胃動力

　　站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重復動作。

　　動作強度：整個動作不超過45秒

　　白領瘦身四：坐姿擱膝轉體

　　目標：緩解腿部緊張、消耗多余胰島素

　　正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重復。

　　運動強度：重復10次即可。

　　放松指數：★★★