作為一種新興的減肥方式，瑜伽減肥不僅可以塑身美體，還能輕松減掉身上的贅肉。對於瑜伽初學者而言，你的練習方法正確嗎?瑜伽減肥有哪些注意事項呢?

1、空腹練習

練習瑜伽的最佳時期是在空腹時，在准備練習瑜伽前，要有2～3個小時的空腹期，空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養分受到消化系統作用的影響。同時確保了瑜伽訓練對身體的保健作用，避免內髒等部位因扭轉等動作造成的不適。

2、量力而為

瑜伽需要身體極強的柔韌性，但是初學者的身體柔韌性普遍較差，耐力與學習能力也有差別，所以瑜伽的訓練要根據自身特點來進行，只要在教練的指導幫助下量力而為就可以了。在練習瑜伽時不要急於求成，不要高估自己的能力，不要盲目模仿教練動作，不要輕易嘗試難度高的動作，避免產生挫敗感和造成運動傷害。

3、不要馬上沐浴

瑜伽結束後不要馬上沐浴，需要等脈搏平穩和體溫恢復正常後再沐浴。尤其是練習高溫瑜伽的朋友，毛孔會在訓練的過程中擴張開，此時身體容易受涼感冒。另外，瑜伽結束後的沐浴，水溫不可過熱也不可過涼，避免皮膚受到刺激，避免干燥和失去彈性，建議沐浴之後塗抹一些護膚霜。

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