瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學，通過特定的瘦腰瑜伽動作對腰部和內髒進行鍛煉，促進腸胃蠕動的同時還能有效燃燒腹部脂肪。
曲線扭轉式
站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髋部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重復。
點撥：塑造腰部線條，減少腰部多余脂肪，強化靈活脊柱。
.hzh {display: none; } １、運動項目：長距離步行或遠足、慢跑、騎
吸脂減肥原則：“少吸多次”專家認為，要瘦身，應該采取科學的方法，那時下哪種瘦身方式是走科學道路的呢？相信不少朋友會想到吸脂減肥，沒錯，這種醫療瘦身
中醫埋線減肥適合的人群？減肥是愛美女性醫生追求的目標和理想，在當今很多愛美女性都用過很多種方法減肥，但是都收效甚微，現在中醫埋
6組瘦身動作趕走腰部脂肪一、為了達到減肥的效果，首先要活動骨盆。把骨盆向前後搖動，從而刺激僵硬的腰部和背部肌肉。 動作1：趴下 四肢緊貼地面
