相信大家對瑜伽都不陌生，瑜伽本身重在塑形，想通過瑜伽來減肥，堅持鍛煉是十分必要的。減肥頻道為久坐族們推薦一套經典的瘦腰瑜伽，只要堅持做下去，肚子上的贅肉很快就會消失不見了。趕緊行動起來吧!
瑜伽瘦腹：板式
跪在墊子上，雙手自然垂直放在身體兩側;
雙手向下俯身，雙掌撐地，然後雙腿慢慢的往後退，像俯臥撐的姿勢;
保持動作不變，收緊腹部肌肉，慢慢的抬起左腿，保持動作10秒;
恢復動作，在抬右腳，左右重復動作10次。
功效：這個動作能加強塑造手臂、臀部和大腿。
按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的
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