對於減肥來說，控制飲食是最基本的方法，但是如果想讓身材變得更加緊致性感，那就一定要靠運動來實現。普拉提是現在非常受歡迎的一種減肥塑型運動，它可以幫助我們燃燒體內多余的脂肪，同時塑造美麗的形體，讓我們變得更加健康和自信。所以今天我們就要為大家解答普拉提運動中的最基本問題，讓你可以通過這種練習來塑造理想中的完美身材。

一，普拉提是什麼?

普拉提是由西方人創立的，是一種靜態的健身運動，通過對人體的肌肉進行訓練而起到強身健體的作用，普拉提還吸收了瑜伽和太極對人體呼吸上的重視，通過配合不同動作的練習來達到理想的健身效果。練習普拉提也可以讓我們變得更加自信。練習普拉提一般會在地面的墊子上進行，有時也會運用一些輔助器材來幫助訓練。

二，普拉提能減肥嗎?

練習普拉提除了具有調整身心的功效，它更多的是被應用到減肥的領域。練習普拉提的時候，我們會隨著身體肌肉的訓練和伸展讓脂肪充分的燃燒，在不同的動作中雕塑身體美好的線條，所以和其它的運動相比，普拉提的減肥效果也是非常強大的。