產後每個准媽咪們都會變得肥胖，身材走樣等等。問題一個個接踵而來!導致廣大准媽咪們煩惱不已!那麼此時我們廣大有媽咪們該如何是好呢?其實很簡單，產後瑜伽運動就可以幫助准媽咪們!

產後瑜伽運動能幫助女性調理呼吸系統，尤其是產後恢復的女性們，能增加髋部以及骨盆的靈活性，幫助產後減肥，恢復體力、恢復身材。在練習過程中，你可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。

呼吸恢復術(腹式呼吸)：

1、跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。

2、呼氣，然後輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。

3、呼氣時，慢慢腹部下降，向內收回，手指再次相觸。重復6—10次。

每個一動作准媽咪們可要按標准做哦。切不可偷懶!只有通過長期的堅持練習才能恢復你產前的好身村。產後減肥瑜伽運動從今天開始咱們一起來做。想要瘦就是這麼簡單!