對於都市白領來說，瑜伽不僅是一項有氧減肥運動，還是不錯的減壓方式。通過減肥瑜伽操的練習能有助於身體塑形，還能緩解一些辦公室常見的職業病。下面就為大家帶來一套在辦公室就能進行的減肥瑜伽操，簡單的動作就能幫助你輕松塑體型。

1、兩腿並攏，腳掌稍向外，站直，兩手交叉放在胸前，進行3次深呼吸。

2、吸氣，胸腔打開，掌心在胸前合十，兩臂向上伸展。

3、吐氣時兩肘彎曲，合掌下降回胸前，這樣重復4次伸展。

4、接著當雙臂向上伸展時，兩膝彎曲，頭抬起看向天花板。

5、吸氣，胸腔打開，兩肘向外側推，在胸前合掌。在半蹲的姿勢下，手臂進行伸直、彎曲來回運動，配合一呼一吸。

6、吐氣，兩腿伸直，兩手在胸前合掌。重復上述動作4次。