減肥動作1

　　坐在椅子上，向上抬起一側腿，伸直，膝蓋用力，腳尖勾起，保持動作10秒。然後換另一條腿重復練習。左右腿交替練習抬即可。

　　減肥動作2

　　坐在椅子上，雙腿自然垂下，先上勾起一側腿的腳尖，腳跟踮地。讓腳尖向左右兩側轉動。然後向前伸直，再放下，換另一側腿重復練習。

　　減肥動作3

　　工作的時間裡，如果要打印或者掃描文件也可以練習減肥小動作哦。站著，雙腿伸直。一只腳的腳尖分別勾起和放下，勾起的時候保持30秒。然後換另一側腿重復練習。這個方法可以拉伸小腿肚和迎面骨的肌肉，還能預防腿部浮腫。

　　減肥動作4

　　坐在辦公桌前，讓椅子向著左邊，扭動腰部對著電腦。左右兩側重復練習。這個動作可以緩解因為長期維持同一個動作而導致腰背部肌肉僵硬。活動腰腹部肌肉，讓腰部更加纖細。

　　減肥動作5

　　第五個要介紹的動作可以在電腦開機和關機，以及思考問題的時候練習。雙手伸直，放在桌面上。雙手緊握拳頭，然後打開，反復進行幾次。打開的時候手指盡量向前伸直。

　　減肥動作6

　　這個動作上洗手間的時候也可以練習的哦。坐在椅子上，背部保持挺直，腰部抬起，一只腳向前伸半步，固定身體，雙腿用力，讓臀部懸在空中，不要坐下，保持動作10秒，然後站起來放松再坐下，重復練習這個動作。

　　很多人一天絕大多數的時間都是在辦公室度過，有些甚至要坐下來工作一整天，因此練習辦公室減肥動作很關鍵。抬抬腿、扭扭腰、伸伸手不僅對減肥有利，對身體健康也非常有利的。

　　好啦，看完了上面的白領減肥後，那麼大家是不是很激動很有減肥的動力了呢？其實啊想要瘦身是有很多辦法的，但是不是每一種辦法都適合自己，所以減肥瘦身一定要找到屬於自己的方法，掌握正確的方法才能事半功倍，那麼在這個美麗的季節裡，各位姐妹們要努力加油了哦，相信你們一定是可以的。