要說女人好身材的標准是什麼，把當然是字母當道的S形。當年芙蓉姐姐能一系列只現身形的S性照片走紅網絡也是不無道理的，當然至於相貌我們就暫且不談。不得不說S形身材對男人可是很有誘惑的。下面下邊就來教你最新七步瑜伽法，打造S型身材不是夢。

1：雙膝跪地，雙手伸直撐住地面，抬頭挺胸，臀部稍向上翹，兩腳小腿交叉在一起。

2：保持上步姿勢，雙手要稍屈肘往後，腰部下沉塌腰，兩腳不變。

3：雙手撐住地面支撐好身體，上身全部往下傾，兩手臂保持平行，臀部上翹。

4：上身開始慢慢往上抬起，回到第三步動作，其他姿勢保持不變。

5：身體放松坐在地面，雙手在後撐住，雙手並攏伸直，上身要往後傾倒一些。

6：雙手支撐住整個身體，保持手臂與地面垂直，向上撐起整個身體，身體要盡量成一條水平線，腳後跟著地。

7：慢慢放松，身體慢慢放下來，雙手姿勢保持著，盡量讓腳後跟著地，臀部以下部位不要貼地。

小編總結：其實瑜伽的好處遠不止減肥瘦身那麼簡單，長練瑜伽不僅能幫助身體新陳代謝消耗脂肪還能有效緩解痛經呢，是不是很神奇?想做身材傲人的S形美女，健康也是少不了的。趕快來學習這七步塑身瑜伽吧。