大家都認為瑜伽減肥是最簡單的減肥方法，不用激烈運動也能達到瘦身效果。其實瑜伽減肥也是一種運動減肥的方式，需要消耗體內的熱量，瑜伽減肥怎麼做才能真正發揮瘦腿的效果呢？

教你個簡單的瑜伽動作，剛開始但有點痛苦，絕對有瘦身效果。

大腿盡量大的打開坐在地板上(MM千萬不能坐在床上等柔軟的地方，那樣效果大很大的折扣不錯，做動作容易受傷)，背部保持筆直。然後雙手放在地板上，慢慢的向前，當你的手越走越遠時，身體會慢慢靠向地板。剛開始的時候，很小的幅度就會覺得大腿內部就會很酸、痛，要在你身體可以接受的范圍內練，千萬千萬不能勉強，不然很容易受傷。

第一步你的目標是手肘可以觸地，慢慢的再讓你的上半身完全貼地。當然隨著你的程度越來越高，腿打開的幅度也可以加大。連續練一個星期，就會覺得大腿外側明顯凹下去了一塊，腿型因此好了很多。

另外，如果你對自己的身材不滿意，可以多做做按摩，有瘦體，美化和緊實的效果。按摩並不是指出去花錢的，就是指洗澡的時候，你對哪個部位不滿意，多搓搓，多揉揉。

減肥不是一蹴而就的，過程肯定不簡單，因此需要各位想減肥的女性堅持下去，才能讓減肥的效果達到最好。