在生活中，很多人羨慕那些練習瑜伽的美女，身材好，尤其是那性感的小蠻腰，很多水桶腰的女人會抓狂，也想擁有小蠻腰，其實這個很簡單，下面一起來看看簡單的瑜伽動作讓你秀出小蠻腰吧。

1、魚式瑜伽

①仰臥，雙腳並攏，雙腿伸直並著地，雙手置於胸部，手肘著地，下巴向上抬起，直至頭頂頂住地板，抬起肩膀離地，胸部向上挺起。

②放低雙臂，雙手置於頭部上方的地板上，雙手手掌合十，胸部盡量向上挺起。

2、坐姿扭轉式瘦腰瑜伽

①坐姿，左腿伸直置於地板，腳趾指向上方，右腿彎曲，右腳置於左膝蓋上方，雙臂撐於地板上。

②頭部扭向右側，肩膀向後靠。右側臀部抬高，右腳置於左膝蓋外側的地板上。

③收回肩膀，保持背部伸直，右腿膝蓋抬起。

④頭部扭向右側，左手置於右膝蓋上方，保持背部伸直。

上面給大家介紹了兩種簡單的瑜伽動作，讓你秀出小蠻腰，那些還在為自己有一個水桶腰的女性發愁嘛?趕快試試上面說的兩種減肥的瑜伽動作吧，也要讓你有一個性感的小蠻腰。