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普拉提減肥瑜伽是否真的有效?

普拉提減肥瑜伽是一種在近年興起的減肥方法,但是也有很多人都不了解它究竟是怎樣的減肥瑜伽,也不清楚普拉提減肥瑜伽是否有效?下面小編給大家介紹一下什麼是普拉提減肥瑜伽以及它的作用。

什麼是普拉提減肥瑜伽

普拉提不是一種激烈的體育運動,而是一種依靠靜力的健身運動。它融合芭蕾舞、太極拳、形體舞、瑜伽的理念和個性化教學內容於一身。普拉提的動作優美舒展,簡單平緩,既能像瑜伽一樣增加身體的柔韌性,又能有針對性地鍛煉胸部、手臂和肩部的肌肉,無論在家裡、舞蹈室還是健身室,都可以練習,不受地點和天氣的影響。

普拉提減肥瑜伽的作用

1.緩解肌肉緊張

長時間的久坐會使肌肉力量逐漸減弱,既容易使體態變形,又容易導致腰酸背痛。普拉提減肥瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力,重新分布身體的壓力,舒緩緊張的肌肉,做完以後,身體就好像深層按摩過一樣舒服。

2.減輕心理壓力

不良的體態確實會給人帶來精神壓力。普拉提減肥瑜伽在鍛煉的同時,逐漸重塑身體的肌肉和線條,針對容易發胖的部位進行鍛煉,例如手臂、腰部、腹部、背部、側腰部等地方,“啤酒肚”逐漸小了,人也變得更有自信。

3.改善身體機能

現代都市人雖然未必都有重疾,但是很多人都處於亞健康狀態。普拉提減肥瑜伽可以改善便秘、脫發、水腫、皮膚松弛等亞健康狀態,另外對於這些疾病也有一定的輔助效果,例如:過勞死、中風、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障礙、亞健康等。

通過以上小編的介紹,相信大家對於普拉提減肥瑜伽都有了一定的了解,我也相信只要堅持做普拉提,對我們的減肥以及我們的健康都有很大的幫助。

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