日常生活中有很多的瑜伽減肥招式你都知道嗎？相信說起瑜伽很多朋友都不會感到陌生，也許很多人都認為只有去專業的健身房之類的場所才能接觸到瑜伽，其實不是這樣的，瑜伽是一種很簡單的室內運動，只要你掌握了其中的精髓，自己在家也可以做的，接下來一起了解下。

瑜伽減肥招式1、樹姿勢：

雙腳並攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿勢，堅持5次呼吸的時間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置，你仿佛就像一棵樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。

瑜伽減肥招式2、新月狀：

從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的右腿膝蓋，前後成一條直線，手臂向上舉，雙手合攏，向下壓肩膀和後背，保持5次的呼吸時間。

上面小編為大家詳細介紹了一下瑜伽減肥招式，如果你認為瑜珈並不是真正的鍛煉，那麼來嘗試一下這個動作！你的大腿會告訴你它的感覺的，相信你一定能減肥成功的。