有一些朋友認為練習瑜伽不能夠燃燒脂肪，其實是有一些誤解，正確的練習瑜伽也是能夠幫助你減掉脂肪的。因為減肥瑜伽是一項很好的瘦身運動，既能幫助燃脂，還能美化身體線條，讓身體曲線更柔美。下面推薦5式減肥瑜伽動作，大家不妨一試。

一、三角式

1. 將球放在胯下，右腿彎曲，雙臂向兩側平舉。

2. 呼氣，向右傾斜身體，右手放在右腳上，左手向上伸展，保持30秒。

功效：鍛煉脊柱和腰椎，增強腰背力量，調整盆骨位置。

二、前屈式

1.坐在球上，雙腿向前伸直，雙腳分開，雙手自然撐在球上。

2.身體下俯，手指碰腳趾，保持背部挺直，保持1分鐘。

功效：能拉伸脊柱，按摩腹部和盆腔器官，放松下半身。

三、眼鏡蛇式

1. 俯臥在地上，雙手自然撐球，雙腿伸直。

2. 吸氣，把球滾向身體，同時頭帶領上半身盡量向上抬，保持1分鐘。

功效：增加脊柱的柔軟度和彈性，強化腰椎力量，減去背部和臀部脂肪。