許多女性都知道飲食減肥在於均衡，而瑜伽飲食減肥方法正是體現均衡的最高境界。下面，為你打造8款營養瑜伽減肥食譜，若再配上瑜伽減肥操，想不瘦都難!

　　1、什錦烏龍粥

　　材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。干荷葉、烏龍茶各適量。

　　做法：

　　①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、紅小豆洗淨，合在一起，放入鍋內加水煮至豆熟。

　　②再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

　　減肥功效：紅豆本身有利尿的效果，對於改善水腫會有所幫助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷葉、烏龍茶等經典的減肥食品，吃了絕對會讓你看著自己瘦下來。

　　2、核桃豆腐丸

　　材料：豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克。鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。

　　做法：

　　①將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、澱粉、胡椒粉、味精拌勻，做成丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁。

　　②色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。

　　減肥功效：豆腐富含蛋白質，價格比肉類低，不含肉類油脂，只含豆固醇而不含膽固醇，吃了不會令人發胖。常吃豆腐，可以清除血液內有青重金屬，促進神經、血管的發育，加速新陳代謝和脂肪的燃燒。它是瘦身的好幫手。

　　3、養顏減肥雞湯

　　材料：帶皮冬瓜500克，雞1只。豬瘦肉、香菇、大棗、生姜、鹽各適量。

　　做法：

　　①雞、豬瘦肉洗干淨後切片，焯水。

　　②香菇去蒂，泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

　　③紅棗去核備用;冬瓜連皮切塊。

　　④把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮2個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮30分鐘，加鹽調味即可。

　　減肥功效：養顏減肥雞湯能有效去除水腫，此外還有養顏之效。