瑜伽作為一種運動，它對人體有什麼好出呢?大家都知道，只要是運動都能加快新陳代謝，但是瑜伽的功效有哪些呢?作為一種減肥方法，瑜伽除了普通運動能實現的效果以外，還可以減肥，緩解疼痛哦。

①瑜伽可以減肥

瑜伽的功效有哪些?這還趨於運動式的風格，顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，並且幫助你塑造肌肉曲線，從而形成更多熱量的燃燒。

一位體重140斤的女士可以在一個小時的力量瑜伽中燃燒掉460卡路裡的熱量，而傳統的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路裡的熱量。想要來試試嗎?

②瑜伽能夠緩解腕管疼痛

瑜伽的功效有哪些?美國醫學協會雜志發表的研究中，研究員發現瑜伽養生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合症病人的握力。

看了上面這幾點，是不是和你以往了解的瑜伽知識有一些不同呢?其實，無論選擇怎樣的運動，只要適當適量，就一定會給身體帶來某些方面的益處。所以，為了自己的好身體，多多運動吧!

③瑜伽可以緩解腰背疼痛

研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內科醫學年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。

就瑜伽的功效有哪些的問題，專家提出了很多新的理論，認為瑜伽對心理疾病的調節具有一定療效。看來瑜伽不僅是一種良好的減肥方法，同樣是一種“醫學解藥”。