瑜伽減肥是有很多招式的，不同招式有著不同的瘦身作用和效果，下面小編為大家帶來一些簡單易學的瑜伽動作，選選看哪種方式最合適自己吧。

　　減肥瑜伽第一式：趴式

　　1.俯躺在地面，額頭貼地面，雙腿要合攏，雙手伸直放在身體兩側，掌心貼地。

　　2.吸氣，慢慢地抬起雙腿，注意膝蓋不能彎曲。呼氣，然後慢慢放下雙腿，重復3次。

　　3.雙手放在大腿下面，然後慢慢抬起雙腿。

　　減肥瑜伽第二式：提腿式

　　1.站直，將雙腿並攏，左腿微微彎曲，左手抓住左腳腳尖，注意左大腿、小腿與腳尖都是繃直的。

　　2.吸氣，左手慢慢往頭頂上方高舉，左手則拉緊左腳，往臀部的部位靠。

　　3.左手拉住左腳並慢慢往上抬，直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺，同時挺胸收腹，維持3分鐘，注意要保持身體的平衡，防止上身搖晃不定。左右腿輪換重復3次即可。

　　上面是小編精心為大家介紹的兩個減肥瑜伽的招式，相信大家學會之後一定會很受用的，減肥貴在堅持，大家一定要長期堅持哦！