說到快速減肥，很多人第一時間選擇的就是“節食”，但是選擇節食，在短時間是能減輕體重，但並非長久之計，會出現這樣那樣的問題，從而影響身體健康。今天，在這裡給大家推薦4式快速減肥瑜伽，高效替代節食減肥。

一、15分鐘瘦身瑜伽 軀干平衡

吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋。重復動作2-5次。

吸氣，挺起軀干，松開左手，膝蓋放下，保持2-5個呼吸，然後換腿重復動作。

二、15分鐘瘦身瑜伽 戰士一式

呼氣，將左腿向後伸，同時腳趾向外打開45度。彎曲右膝蓋成90度角。吸氣，向天花板舉起雙臂，身體稍稍向後拱。呼氣，上身向前彎曲，同時將雙臂劃下向後伸展，然後吸氣並再次向上舉。重復2-5次。