動作一

　　從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。

　　動作二

　　將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。

　　動作三

　　四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直)，做20次。

　　動作四

　　將身體後仰，四肢著地，停留5個深呼吸。

　　動作五

　　左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉，做10至20次後換邊。

　　動作六

　　左腳與右手同時摸地，再同時抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，停留5個深呼吸後再換邊。

　　動作七

　　從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉。

　　動作八

　　蹲下時，將膝蓋與腳趾並攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸。

　　這些瑜伽減肥動作看起來非常輕松簡單，但要真正做好還是需要花一些時間和心思的，但只要能夠把這些瑜伽減肥動作做好了，那麼就一定能夠看到讓你滿意的瘦身效果!