產後女性最愁的就是身上多出來的那一堆贅肉，愛美的女性怎麼會忍受得了呢?有什麼減肥好方法呢?一般來說產後的女性想要變成辣媽並不容易，下面小編要和新媽媽們分享的是親子瑜伽，讓大家在減掉身上贅肉的同時，享受與寶寶互動的樂趣!

親子瑜伽第一式

我們給大家分享的親子瑜伽第一式動作比較簡單，這個親子瑜伽的具體動作是：身體仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髋部，向上托起。這個動作可以幫助按摩下背部，增強腿部肌肉力量。

親子瑜伽第二式

親子瑜伽要求媽媽和自己的寶寶互動，在與寶寶互動的同時增添樂趣，減掉贅肉，這個動作的具體姿勢是：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎，呼氣，上身向前。這個動作可以滋養骨盆。

親子瑜伽第三式

給大家分享的親子瑜伽第三式的練習方法是：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，後背伸展，寶寶可在身下，也可同時。這個瑜伽動作可以緩解背部僵硬，促進血液循環。

親子瑜伽第四式

第四個要和大家分享的瑜伽動作的練習方法是：兩腿並攏伸直，坐於地面。寶寶坐在你大腿上。吸氣時將腿離開地面，脊椎盡量向上伸展，保持呼吸。這個動作可以鍛煉腹肌，並讓寶寶感覺像坐小木馬般有趣。

親子瑜伽第五式

最後一個分享的瘦身親子瑜伽是：抱著寶寶站立，把重心移動到左腿，彎曲右腿抬起，放在左腿內側，右膝向旁，試著把寶寶放在大腿上或肩上。這個瑜伽動作可以幫助愛美的媽媽們平靜自我，鍛煉腿部力量。

愛美的女性們想要變身辣媽，可以練習以上的五個親子瑜伽動作，幫助大家在減肥的同時享受樂趣，而且在與寶寶互動的過程中進一步的增進感情，但是親子瑜伽練習時一定要照顧寶寶身體哦!