瑜伽減肥動作一：

　　第一個給大家分享的瑜伽減肥動作具體的練習方法是：雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉;轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時，雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時將則盡量轉向左方。

　　瑜伽減肥動作二：

　　想要通過瑜伽達到減肥的目的，也是需要長期的堅持下去的。這一組動作的具體練習方法是兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。

　　瑜伽減肥動作三：

　　堅持才是勝利，想要看到理想的減肥瘦身效果，一定要堅持哦!雙腳並攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正。

　　瑜伽減肥動作四：

　　最後一組給大家分享的瑜伽減肥動作的動作要領是：腹部按摩功蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身後。吸氣，恢復蹲下的姿勢。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。

　　有哪些減肥的瑜伽呢?上述小編和大家分享了四組減肥瑜伽的具體練習方法，愛美的MM們可以根據自己的身體情況來練習一下，但是切記要堅持下去哦!平時也要注意保證飲食營養均衡，膳食合理，保持一個良好的心態!