健身球，又叫瑜伽球，用它來做減肥操讓你在娛樂中享受瘦身。因為將瑜伽和健身球搭配在一起，那麼做健身時就有趣多了，讓你更能堅持下去，輕松簡單的瑜伽球減肥操，可有效燃脂，輕松塑造全身曲線。

健身球減肥操一：

作用：鍛煉腰部，瘦小腿，瘦手臂

做法：將一條腿壓在健身球上，手臂彎曲交叉抱在腦後，整個身體慢慢向左側伸展，重復動作多次，然後換另一側練習。

健身球減肥操二：

作用：瘦腰腹

做法：雙腿並攏，雙手向上舉，十指相對。深呼吸，挺胸收腹，盡量向上提拉整個身體，讓身姿更加挺拔。

健身球減肥操三：

作用：瘦腰

做法：雙腿盡量分開，將左手手臂抬起來，身體慢慢向右側伸展，用右手扶著球，直到左手手臂與地面平行。深呼吸，保持動作數秒，然後換另一側重復動作。