瑜伽減肥方法第1式：瘦手臂瑜伽

　　1.首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。

　　2.以手肘向後畫圈，重復10次。

　　注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助瘦手臂，還可助健胸。

　　瑜伽減肥方法第2式：豐胸瑜伽

　　1.兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。

　　2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。

　　3.貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。

　　注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放松身體。重復5次，豐胸效果很明顯。

　　瑜伽減肥方法第3式：瘦腰瑜伽

　　1.兩腳打開，吸氣時將雙臂抬至水平，呼氣，慢慢放松雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼要平視前方。

　　2.深呼吸，在吐氣時放松右腰上半身，上半身需要水平向右倒下。注意身體不要向前傾，也不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆。