溫馨提示：15分鐘瘦身瑜伽，每天做1次、2次甚至3次，你可以根據自己的時間進行調整。每次做15分鐘瘦身瑜伽兩個循環(注意左右兩側的都要做哦)。

　　15分鐘瘦身瑜伽：前屈式

　　兩腿並攏站立，呼氣，雙臂向上舉起，然後隨著上身向前彎曲，手臂向下伸展，直到雙手觸碰瑜伽墊，膝蓋微微彎曲。吸氣，伸直雙腿，抬起胸部，回到站姿。

　　15分鐘瘦身瑜伽：踢腿式

　　呼氣，將右腿向後伸展，身體下蹲成弓步。吸氣，胸部挺起，然後呼氣，將左腿向後伸，臀部抬起形成下狗式。

　　吸氣，彎曲膝蓋，呼氣然後兩腿向臀部踢起。重復5次，然後呼氣同時回到下狗式。