很多女性美體過程中大多都重視臉，腿等部位，卻忽略了背部曲線的塑造。要呈現完美外表，全方位展露性感，就一定要塑造性感之丘。教你四式貓式瑜伽，輕松實現美背。

貓式瑜伽塑造背部曲線

Step1、跪立在瑜伽墊，雙手分開與肩同寬，手臂與大腿垂直於地面，成四角形狀。

Step2、吸氣，抬頭、將腰部塌下，提臀，頭自然抬起，眼睛向上看，肩膀放松，手臂不要彎曲。

Step3、呼氣，頭自然垂下，將腰部拱起成橋狀，眼睛看向收縮的腹部，脊柱盡可能向上拱起，垂下的頭部盡量向雙臂指尖內收。

Step4、再次吸氣，抬頭，眼睛看向正前方，將身體還原到初始姿勢。