別外穿梭於高級寫字樓的白領們，穿得時尚又洋氣，可健康問題真的很令人擔憂。久坐於辦公室中難免不會出現一些身體問題，比如腰背酸痛、頸椎、脊椎疼痛等，還會造成腰腹部及下半身肥胖。專家勸說大家一起來練習辦公室瑜伽動作，在午休時間或工作間隙活動身體，不但緩解疲勞恢復體力，更能預防發胖和疾病，下面是兩套辦公室瑜伽動作推薦給大家。

第一招：振奮精神

症候群：頭天熬夜趕文案，一早又趕來上班，有點沒精打采

動作：山式伸展式

這樣做：雙手合十向上舉。吸氣向上，眼睛向上看。吐氣，肩膀向下沉。

好處：這個練習能調整你的呼吸、甩去疲勞，調動起全身的能量。

Tips：盡量提前15分鐘來到辦公室，選擇一個臨窗的位置，保持通風。面朝太陽，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。