纖纖減肥網

1.有助睡眠　　現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發

這個瑜伽姿勢，可以解決飯後脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐著練的哦!　　練習

可以邊“逛”商場邊減肥　　《商場暴走：想愉快減肥的你所需要知

從能量平衡的觀點來看，當能量攝入大於能量消耗，就容易導致超重和肥胖。因此，要科學控制

大運動量運動　　若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要

跑步機的挑選很多朋友都看是不是夠大氣，做工是不是很好，除此之外，很多挑選要點還是很多

如果你已經連續跑步數月，現在是時候改改鍛煉計劃。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服，但卻

長時間的慢速騎行　　心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會&ldquo

桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浃背，這時體育運動似乎也變成了一種“

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,

反正單指俯臥撐，在現實生活裡我是沒見過，只見過漫畫裡的"春哥"有

葛萌芽健康雜談：掃地8分鐘等於步行運動1千步　　運動未必都得上健身房。　　&ldqu

誤區之一：騎行的姿勢。　　“錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對

如果你是個標准的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不

1.有助睡眠　　現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發

勤動雙手和雙腳　　我們在休息或者是吃完飯之後，可以利用幾分鐘的時間動一動手腕和腳腕，

健身者飲食方法保證合理的三大營養比例　　碳水化合物、蛋白質，以及脂肪間要求保持一定比

健身房減肥5種常見錯誤，你犯過嗎？　　過分使用有氧健身器　　經常進行有氧運動對健康大

減肥原本是不分場所的，在哪裡都是減肥，只要起到一個燃燒脂肪的效果就可以減肥。去健身房

看著鼓起來的肚腩，愛美的姑娘們都著急了。怎樣減小肚腩，練成小蠻腰呢？下面小編推薦幾個