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2016/11/1 15:13:24形體芭蕾的基本要領 對於一位初學者而言，形體芭蕾的入門課程一般著重於提高學員的基本
2016/11/1 15:13:19轉呼啦圈的好處一：治療便秘。經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療
2016/11/1 15:13:17在生活中，什麼運動最減肥呢?相信肯定有不少朋友會對此有疑問。事實證明，做有氧運動是很
2016/11/1 15:13:16向後揮動跳繩減肥 也就是飯方向跳繩，可以有效的鍛煉到我們背部的肌肉，減掉背部脂肪。
2016/11/1 15:13:145秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左
2016/11/1 15:13:13跳繩運動的三大好處： 1、增強肌肉力量： 跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身
2016/11/1 15:13:11仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態。而配合有
2016/11/1 15:13:101、空腹運動 一般來說運動的最佳時間是清晨和傍晚，很多MM在運動前都會讓自己保持空
2016/11/1 15:13:081、三大燃脂飲食絕招 運動前低升糖指數輕食 許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而
2016/11/1 15:13:061、跑步 適應人群：幾乎所有人群 效果指數：★★★★★ 減肥功效：眾多周知跑步
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2016/11/1 15:12:58一項研究表明，中等強度的跑步中，男性在運動30分鐘後，脂肪與糖的功能比例是一半一半，
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2016/11/1 15:12:51這段時間有關運動的問題特別多，男生們多問：運動前後該做什麼才健康；妹子們多問：熱天運
2016/11/1 15:12:48游泳一個小時可以消耗476卡路裡，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據美國《健
2016/11/1 15:12:46跳繩的減肥功效 跳繩能促進血液循環，保護心髒，提高肺活量；還可增進青少年發育，強身
2016/11/1 15:12:44跳繩的好處，跳繩減肥效果怎麼樣? 1、這是很少幾種運動之一：剛開始的3-5分鐘身體
2016/11/1 15:12:42運動減肥會反彈嗎 一、運動在減肥中的兩個重要作用： 1、直接消耗大量的熱量、氧化
2016/11/1 15:12:41跳繩真的可以減肥嗎 可以，跳繩能減肥，而且減肥的效果還很好! 跳繩的好處 1、
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