跳繩的好處，跳繩減肥效果怎麼樣?
1、這是很少幾種運動之一：剛開始的3-5分鐘身體感到缺氧，接下來又感需氧，同時發展耐心和體力。
2、改善雙腳步的直轄市能力和移動能力，強化腳關節。
3、由於雙手的旋轉運動，鍛煉肩關節和腕關節。
4、有利心血管和呼吸系統。
5，迅速減肥，如果控制飲食，效果更好。
6，從消耗熱量看，跳繩的效率是長跑的90%。
7，在室外或在通風的房間裡跳繩。當由於天氣等原因不能進行其它室外運動時，可由跳繩代替。
8、出差也好，休假也好，繩子隨身帶，能不中斷鍛煉。
9、跳繩易學，不需要特殊的技巧。
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