為了帶寶寶很多媽咪都放棄了做運動瘦身的時間，繁重的家務事不但沒有讓媽媽們瘦下來，反而
2016/11/1 14:04:38一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。
2016/11/1 14:04:05由於呼啦圈運動強度不是很大，所以對於需要全身減肥的朋友來說，只做呼啦圈運動是不夠的。
2016/11/1 14:04:04跳繩是受到人們廣泛歡迎的一種運動形式，也是一種良好的減肥運動。其動作簡單，對場地、器
2016/11/1 14:04:00在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量(辦公大樓、自家住
2016/11/1 14:03:47Process1坐式 1、雙腿屈膝淺坐於椅子上，雙臂垂下，雙手扶於座椅的左右兩側以
2016/11/1 14:03:37很多想減肥的人都會抱怨平時沒有多余的時間來運動，所以減肥計劃一直被擱置，下面瘦身男女
2016/11/1 14:03:32對於辦公室的白領來說，長時間的辦公室久坐不僅會讓身體體重增加，身材走形，更嚴重的是會
2016/11/1 14:03:22運動是減肥瘦身階段必不可少的部分，那麼如何才能讓自己的身材越來越好呢？下面瘦身男女小
2016/11/1 14:03:00很多OL都抱怨說自己的身材越來越差都跟長時間久坐的辦公習慣有分不開的關系，下面瘦身男
2016/11/1 14:02:57運動始終是最好的瘦身減肥方法，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種非常好的減肥舞蹈，讓
2016/11/1 14:02:51很多想減肥的人一提到運動就頭疼，寧願餓上三天三夜也不想靠運動來減肥，下面瘦身男女小編
2016/11/1 14:02:49冬季，天氣寒冷，人們都躲在被窩裡不肯出來，其實這是很容易就導致肥胖的。這是因為人在經
2016/11/1 14:02:47已經結婚的年輕的少婦已經不再是那種由著自己的性子瘋瘋癫癫來回跑的丫頭，需要有一種優雅
2016/11/1 14:02:44常開車的人容易肥胖，這是眾所周知的。比如很多的司機師傅都是啤酒肚，又很多的對是白領雖
2016/11/1 14:02:43亞洲的很多女孩子身材有一個特點，上半身纖瘦，下半身粗壯，這就是典型的梨形身材。粗壯的
2016/11/1 14:02:32在我們的身邊經常會遇到這種情況，好多女同胞的身材整體上來看非常苗條，但是每到了夏季，
2016/11/1 14:02:30OL一直都覺得沒有足夠的時間來減肥，在瘦身的過程中只能讓自己的身材越來越差，那麼OL
2016/11/1 14:02:24一天之中，什麼時候健身最有效？ 我們知道，人體的各項指標並非是穩定不變的，不同的時
2016/11/1 14:02:13很多人認為減肥是一件非常困難的事情，其實在減肥瘦身的過程中只要適當改變一下平時的生活
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