如果您對搏擊有興趣，如果您具有天生的破壞欲，如果您喜歡極限挑戰，那麼搏擊瘦身減肥就是您的最佳選擇，這種減肥方法不僅可以發洩情緒，更能在大汗淋漓後找到前所未有的快感，對精神的發洩和身體機能的調節很有幫助。

搏擊瘦身減肥

有氧搏擊， 英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在國內發展起來的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發洩，盡情地出汗，並在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。

適合搏擊瘦身減肥的人

北京中體倍力健身俱樂部的楊明告訴記者，有氧搏擊瘦身減肥由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。

值得一提的是，有氧搏擊瘦身減肥中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其它健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。

有氧搏擊瘦身減肥方法結合拳擊及武術基本動作，強調運動者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手，運動量相當大。對現代人來說，有氧搏擊是種好玩而不傷害任何人的發洩法。因為健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。有氧搏擊不但運動量大，能夠幫助健身者消耗卡路裡，對促進心血管健康也有所幫助，同時也可緩解身心壓力，很適合現代人。

 

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