現在的女人在減肥的時候，特別注重自己的飲食問題，畢竟飲食和身材之間存在著莫大的關系，也有很多女人覺得只要自己控制一下食欲，減肥就很容易實現，其實這樣的想法是錯誤的，因為很多人都忽略了很多其它的因素，其實在減肥過程中，還有很多其它的原因制約著，所以說為什麼現在很多女人減肥不成功的原因。

根絕對女人的調查，發現睡眠也能影響減肥的效果，尤其是那些熬夜的女人，正常時間被剝奪後，身體產生大量的抗壓激素以減緩新陳代謝的速度，不但給肌膚和腎髒增加負擔，同時第二天食欲也會增強，這樣自己的減肥事業是很容易失敗的。

現在一半以上的女人的睡眠質量都有問題，多數為現在的白領女性，因為工作壓力大，每天都要加班到深夜，有時候煩心事情多了，根本就睡不著，早上還得早期去上班，這樣的女人是很容易發胖的，並且減肥的時候也不容易成功;還有的就是沉溺於網絡，每天都要玩到大半夜，不管是什麼原因熬夜，都會導致自己發胖。

但是不光熬夜可以發胖，睡的時間過於長了也會發胖，大家都知道，在所以的減肥方法中，運動是一個很有效的辦法，所以如果自己用很多時間來睡覺的話，身上的能量根本就沒有消化的地方，最後只能化為脂肪，導致女人發胖，所以想減肥，想保持好的身材，睡覺真的是不能忽視。

所以不管你現在用的什麼樣的減肥方法，一定不要忽略了睡眠的影響，因為睡覺是每天都要做的事情，只要你不注意，你的減肥事業就很難成功，所以說熬夜的女人你傷不起，睡懶覺的女人也傷不起，一定要把自己的作息時間合理的安排一下，這樣自己的減肥計劃才能成功。