廚房運動減肥是為各位烹饪愛好者准備的，在烹饪的同時享受瘦身帶來的效果，豈不是一舉兩得?廚房運動減肥保健操是利用了廚房的工具而進行的減肥方法，效果不錯哦，快來看看吧。

廚房運動減肥

一 廚房運動減肥之踮腳

①站姿，挺胸收腹，拿起盤子，踮腳，同時手臂盡力向上伸展，將盤子放進廚櫃，手臂放下，腳跟放下。重復。

②在向櫥櫃低處放東西時,我們習慣屈膝、弓背的舒服姿勢，現在開始改變，背部保持平直，以髋關節為軸心，上半身向前折，背部與地面平行，膝蓋不動，手臂平伸。

時間：10～60秒

瘦身效果：腿部、背部肌肉。

二 廚房運動減肥之踢腿

右腿直立，右腳前腳掌著地，單手扶拖把，左腿抬起，膝蓋外旋，繃腳背，盡量伸展向後上方踢。左右腿交換進行。

時間：30秒至10分鐘

瘦身效果：大腿內側肌肉。

 

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