很多宅女都對游山玩水沒有興趣，但是一般表現的態度都是要補就在家一直呆著，要補就是一出門就不想回來，其實如果有志同道合的朋友邀約一起出去旅游，宅女才是可以比那成旅游族的。而對於減肥，專家就指出，運動是宅女減肥最好的方式。

旅游也減肥 看美景享窈窕

1、游湖

我們到了江南水鄉或者美麗的泸沽湖似的湖畔，當然不可錯過的就是游湖啦。在游湖的過程中，身體會不由的繃緊，保持平衡，慎防搖晃墜入水中。在欣賞美景的時候，我們心情愉悅、放松，這樣有利於我們的肌肉的鍛煉和減肥。

2、爬山

出門旅游，游覽名山大川是我們的第一大旅游選項。爬山能消耗人體熱量，特別是夏天爬山。有山的地方，一般要比城市平均溫度低很多，在郊區或者山區，植被豐富，空氣清新，我們可以呼吸著天然的氧氣，一邊運動，加上成群結隊的旅游者，爬上的道路上，哪怕是華山自古一條道的道路上，何其險峻，我們也不會覺得害怕和孤單，總是心情愉悅享受爬山這個過程。當汗水揮灑過後，我們登上如仙境般雲霧缭繞的頂峰時，喜悅滿上心頭，除了眼前絕美的景色，還有付出汗水的我們，也得到的是更加健康舒適的身心。

3、騎馬

騎馬屬全身性有氧運動，經由馬體起伏的步伐，彈力足以帶動身體運動，且有助於肌肉組織伸展，加上身體必須從頭、頸、腰、腳踝呈一豎排線，腰背伸直挺胸後能夠優化腰酸背痛症狀或駝背不良姿勢。騎馬時需要放松肌肉和心情，但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸，因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放松和收縮，也可促進血液循環、新陳代謝，加速脂肪的燃燒並且讓肌肉柔軟富有彈性，達到減肥塑身效果。