有人知道排毒減肥食譜嗎？總所周知很多的減肥藥都是通過排毒減肥來達到瘦身的效果的，不過大家知道通過飲食也可以排毒減肥嗎？想要減肥的朋友大概都對這樣的減肥方法比較感興趣吧，因為這是很健康很有效的減肥方法。

一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下

腰腹脂肪易積聚：

無論是現代女性久坐於辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由於新陳代謝低下，導致體液不流通，滯留在腰腹周圍導致水腫，同時缺乏運動肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。

當體內積聚過多的水分，體內可用於發熱的能量不足，血液循環系統跟著減緩，體溫進一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒症、皮膚粗糙也越發嚴重哦！當脂肪開始積聚在內髒周圍，小肚子就會越來越明顯了！

二、要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂

第一步先喝瘦身湯燃脂：要介紹的排毒減肥食譜，使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒，同時淨化身體，令廢物通通排出。其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食纖維，進入人體後能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外。

三、瘦腰減肥湯的制作方法

材料(3次分量)：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗淨後切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸後，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。

以上就是對天然的排毒減肥食譜的作用與制作方法的介紹，這只是眾多排毒減肥食譜中的一種，大家不妨試試，讓自己找到最適合的減肥方法，既健康又有效。