無澱粉快速減肥法你知道是什麼嗎。減肥對於很多身材較為發福的朋友來說是比較頭疼的問題，因為他們是比較喜歡吃東西，但是高熱量的食物又讓他們的身體發福，其實通過飲食上的無澱粉減肥方法合理膳食，是能夠快速減肥又不痛苦的。

快速減肥法之第一天總熱量：450卡

第一天總熱量450卡

早餐：蘆荟汁500cc、水煮蛋

午餐：蝦仁翠玉白菜

材料：蝦仁60g、翠玉白菜半斤、小黃瓜半條、淡醬油1/2匙

作法：將蝦仁、翠玉白菜、小黃瓜、加入淡醬油、加水清煮即可。

晚餐：清蒸吻仔魚絲瓜

材料：絲瓜1條、吻仔魚100g、姜1片

作法：絲瓜上，再加上姜絲調味，放在火上小火蒸煮10分鐘即可。

快速減肥法之第二天總熱量：585卡

快速減肥法之第二天總熱量585卡

早餐：番茄汁、茼蒿

午餐：生菜肉松

材料：莴苣、海帶、青江菜、紫菜、豆腐1/4塊、肉松5g

作法：將莴苣洗淨瀝干，過水燙過，豆腐切成條狀，蔬菜燙過即可。

晚餐：清蒸鳕魚

材料：鳕魚200g、姜2片、鹽1/2匙、野菜少許

作法：姜切成絲備用，鳕魚洗淨並在表皮上撒鹽，置於盤中，再放入姜絲，放入蒸鍋中，15分鐘。

通過以上的介紹相信大家也知道節食是不健康又痛苦的方法，合理膳食才是最有效的快速減肥法。無論是減肥還是其他的事情，我們都應該找到適合自己的方法。