沐浴刷也能作為按摩減肥工具，刺激淋巴與經絡，加速血液循環，提高新陳代謝，消除全身水腫哦！下面拿起沐浴刷，跟著小編一起學做這套按摩操，讓你輕松slimup！

　　Step1打通淋巴

　　首先，我們來打通全身幾個比較重要的淋巴節，幫助按摩進行得更有效。

　　1、兩臂交叉放於胸前，伸出食指與中指，並攏按在鎖骨上方的凹陷處，輕輕按壓，刺激鎖骨附近的淋巴。

　　2、打開手掌，手指並攏放在左右兩側的腮骨下，全掌施力，輕輕按壓頸部，刺激肌肉。

　　3、左臂微微張開，用右手的手指夾著壓下，慢慢施力捏壓腋下的淋巴，左右互換。

　　4、坐下來，雙腿自然地向前舒展開，上身坐直，兩臂屈肘，兩手手指並攏，捂在骨盆的兩側，手掌施力按下，為骨盆加熱升溫。

　　5、腿部屈膝抬起，兩手分別從內外兩側握住膝窩，共同向膝蓋兩側加壓，刺激肌肉與淋巴節。

　　Step2沐浴刷按摩

　　1、右手握著沐浴刷的長柄，用刷頭從耳後順著脖子的側面往下輕擦至肩部，然後折返往下按摩鎖骨至中央。

　　2、然後從左右鎖骨中央往斜下方按摩至腋下，同時配合有氧呼吸。

　　3、向上屈肘舉高上臂，右手握著沐浴刷的長柄，用刷頭從手肘順著上臂內側往下輕擦至腋下。

　　4、上身自然挺直，用沐浴刷從肚臍左側開始，以內往外向上輕擦至腋下。

　　5、雙腿自然並攏坐於椅子上，上身自然挺直，收腹，用沐浴刷從肚臍往下，沿著小腹輕擦。

　　6、躺坐在地上，左腿屈膝，左側臀部微微離地，上身往後傾，左臂撐地，然後用沐浴刷從大腿下側以弧線輕擦至左腰上。更多減肥方法

　　7、同樣躺坐，上身微微後傾，左臂後撐地，右手用沐浴刷輕擦按摩大腿內側的肌肉。

　　8、然後雙腿分別屈膝，用沐浴刷從腳後跟開始，順著小腿後側抑制輕擦至膝窩。