懶MM不愛運動怎麼瘦身呢，如今在這個減肥的時代，你是不是還在為自己多余的肉肉發愁呢?每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘，才能降低心髒的基本的風險，有助於防止動脈堵塞、膽固醇高等易導致心髒問題。其實你真的不需要去健身房，挪動看上去不順眼的家具，給客廳換個壁紙，給牆上掛一些新的藝術品，你的心髒一定會感激你的哦!

辦公室裡偶爾偷個懶

千萬別坐在辦公室裡當辦公室土豆啦!開始努力吧，走出你的椅子，更頻繁地在工作的時候動起來，哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前台，去拿午餐，去干點體力活，這樣你每天只要稍微多動15分鐘，就能消耗掉額外的50到100卡路裡，等於五天干掉一塊蛋糕卻不會發胖。

計劃一個與運動有關的浪漫之夜

選擇一個浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路裡)，舞池裡運動(一小時燃燒200卡路裡)，永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚，這會讓你的身材棒到爆!