專家：健身方法因人而異，切勿跟風

　　今年以來，咕咚、樂動力等運動APP相繼走紅，微信、微博、虎撲等更是看准這一時機，推出了“運動”功能，“曬步數”“曬距離”“曬排名”更是成了朋友圈的一道風景。不過，記者調查發現，不少市民將健身變成了“攀比”，為了獲得朋友圈的第一盲目加練。健身專家對此提醒市民，健身應因人而異、循序漸進，切勿盲目跟風。

　　現象：運動APP成就“健身社交”

　　“今年3月份，我開始使用運動APP。”萬達華府的業主徐小姐使用運動APP6個月了。“我手機裝的是咕咚，只要打開APP，打開手機GPS功能，便能記錄跑步的距離、時間、路線、消耗的卡路裡。”徐小姐說，每次看到自己的運動成績很是驕傲，“有時，我會分享到微信朋友圈，不少朋友給我點贊加油的同時，也加入了健身的行列，大家下班後一起‘約跑’”。

　　“跑步鍛煉的時候，經常遇到健身愛好者，投緣的會互加為好友。”就這樣，徐小姐通過運動APP結識了不少朋友。

　　世紀中央城的業主梁女士最喜愛的運動方式是走路，“我手機安裝了樂動力，這款APP可以計算步數，還可以在朋友圈裡進行排名。”梁女士說，她為自己設定每天走7000步的目標，而最讓她滿意的是APP的排名功能，因為這樣大家可以有個比較，還可以成為朋友間的一個話題。

　　為爭第一，市民臨時決定暴走

　　不過，記者發現，運動APP讓不少市民開始健身，但也讓有些人“走火入魔”。家住豐和新城的劉小姐也是一位健身愛好者。“前段時間，我在網上看到有一位女士為了在運動APP中排名第一，將手機綁在寵物狗的身上，挺好玩的。”劉小姐說，她隨後也效仿網友的做法，“結果，那天運動APP的數據飙升，是我最高運動量的一天”。

　　市民小鄒最近迷上了夜跑，前兩天他鉚足勁走了12107步，在朋友圈裡超過了九成的朋友，便得意地曬了曬。誰知，沒過幾分鐘，小鄒便遭到了同事張小姐的鄙視，因為她的朋友圈裡“曬步數”曬瘋了，“朋友動辄兩萬起步，更有牛人達到了四萬步數”。

　　萬達星城的業主敖先生顯然也很在意運動APP上的排名。“每天晚上，我都出去散步，走兩個小時，基本上每天都是朋友圈裡的第一。”但是，前兩天，在APP發布最終排名前20多分鐘，敖先生發現，一位朋友的步數竟然超過他400多步，“當時，我拿起手機開始暴走，最終還是拿到了第一。但是，第二天，我差點起不來了，腿酸得厲害”。

　　專家：健身方法因人而異，切勿跟風

　　“運動APP通過排名激勵更多的人健身是好事，但使用不當也會影響身體健康。”南昌一家健身訓練營的負責人毛寬告訴記者，很多APP軟件提供了一些健身方法，“每個人的身體狀況不一樣，健身方法因此也有所差異。否則的話，不但起不到健身的作用，還容易損害身體健康。”

　　同時，運動、健身是一個循序漸進的過程，突然加大運動量有可能損傷肌肉、關節。毛寬說，使用運動APP的市民多數是走路或跑步，而這兩項運動對關節的壓力特別大，“健身一定要選取適合自己的運動，千萬不要盲目跟風甚至抱著攀比的心態鍛煉”。