運動可以幫助我們維持身體的健康，減輕生活的壓力並且塑造完美的體型。不過，錯誤的運動不但會傷害到我們的身體，而且對減肥也沒有幫助，掌握運動中的一些小細節，就能夠避免這樣的事情發生，而且也可以大大提高運動的效果，讓我們輕松的得到理想的身材。下面我們就一起來看一看運動中有哪些細節是我們需要注意的吧。

一，早晨是我們一天中新陳代謝最旺盛的時期，休息了一整晚之後整個人的精神狀態也會非常好，所以在這個時候做運動可以起到事半功倍的效果。很多人選擇在晚間做運動，但是這個時候新陳代謝已經開始變慢，另外忙碌了一整天之後我們在精神和體力上都有些吃不消，所以需要付出更多的努力才會得到更好的減肥效果。而午間則是最不適宜運動的。

二，決定運動之前我們最好對身體做一個全面的檢查，並且在專業的健身教練的建議下根據自己的年齡和身體素質等方面做一個比較完善的運動減肥計劃，精細到運動的項目、運動的時間和運動的強度等等細節，這樣才能夠在安全的環境下達到最好的健身目的。

三，盡量選擇自己感興趣的運動，不要隨大流，看到別人通過跑步鍛煉減肥成功，就強迫自己每天也去跑步，這樣會給心理帶來更大的負擔，半途而廢的可能性會很高，並不利用減肥。相反選擇自己喜歡的運動項目則會更有動力和激情堅持下去，最終取得減肥的成功。