想要減肥成功，就必須嚴格的控制自己的飲食並且配合適當的訓練，沒有任何的捷徑。但是在減肥的過程中仍然有很多小技巧可以鞏固我們的瘦身成果，並且讓身材變得更加緊致。按摩就是一種非常好的減肥輔助方式，如果能夠搭配正確的按摩方法，那麼我們的身材就會變得更加完美。

首先讓我們一起來了解一下都有哪些基本的按摩手法。

1，用拳頭輕輕摩擦。雙手自然的握拳，不需要太緊，然後用指關節輕輕的按壓需要瘦身的部位。

2，五指並攏伸直，手掌稍微彎曲，用指腹輕而有力的按壓脂肪和水腫所在的位置。

3，拇指張開，其余四指並攏，手掌彎曲，利用手掌有力道的按壓身體，並且配合揉推的動作。

學會了以上這些最基本的按摩手法，接下來我就一起看一看怎樣具體的按摩，才可以幫助全身減肥，塑造優美的曲線。