陽光燦爛的日子我們都喜歡穿著休閒的衣服到戶外運動，喜歡把最完美的自己呈現在別人面前，可是有很多人卻為囤積了一整個夏天的肥肉導致身材走樣而苦惱。別怕，這裡有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓MM們輕輕松松減腹瘦腰。
腰部左右運動
矯正骨盆左右彎曲和緩解腰部肌肉酸痛
1、 保持A中第二步叉腰站立的姿勢。
2、 放松膝蓋，腰部向側面扭曲，不要向前凸。
3、 頭和肩膀的位置保持不變，左右反復10次。
哪些沙拉減肥?現在很多減肥瘦身的MM都會通過沙拉來減肥，沙拉味道鮮美，不僅能減肥，還能美容。那麼沙拉應
怎樣喝水才最減肥？.hzh {display: none; } 我們都說，最好的飲料是白開水，白開水零熱
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瘦腰最有效的運動 運動十法練出細腰美女動作一，實心球上拋 坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板
