隨著科技的發展，人們工作環境及方式的改變，越來越多的朋友發現自己的小肚子正在不經意間變得越來越大。特別是對於中年朋友來說，誰也不喜歡挺著一個大肚子，像個孕婦一樣。那如何健康減肥就成為了關鍵，在這裡給大家介紹做仰臥起坐運動來消除肚子上多余的脂肪。

在這裡，我可以明確的告訴大家，這個方法是可行的。不過，做仰臥起坐是有技巧的。如果做的不對，起到的效果不是很好。相反，如果腹部得到了完全的運動，只需做20到30個左右，就足夠了。做仰臥起坐時有一些注意事項，在這裡給大家介紹一下，希望大家少走彎路，對大家有所幫助。

首先，在做仰臥起坐時，最好不用他人壓住你的腳，更不要別人摟住你的腿。這是因為仰臥起坐運動靠的就是鍛煉腹部的肌肉，如果有人抱住腳或者腿，就相當於借了力，你會感覺做起來十分容易，但客觀上並不能達到完全鍛煉腹部肌肉的效果。