減肥操是不少MM追求的減肥方法，想要輕松減肥，擁有一個好身材需要不懈的努力，運動是不可避免的，只有運動才能讓脂肪得到科學的燃燒，是雕塑身材的前提。想擁有苗條身材的MM，千萬別錯過下面為大家介紹的這套減肥操。每天堅持做以下瘦身操，就能擁有苗條身材。

Step1：兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手握水瓶，下垂於身體兩側，然後直臂向側上方舉起，直到雙臂向上完全伸直，在齊肩和最高點都停留3-5秒。

Step2：兩足開立，向前屈體90度，兩手握水瓶手臂直垂肩下。然後直臂從前平舉起啞鈴，直到與地面平行，靜止3-5秒鐘，再還原。

Step3：兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手反握水瓶，置於身側。然後將槓鈴盡量向後上方抬起，靜止3-5秒鐘後還原。

Step4：兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前，然後持鈴向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止3-5秒鐘，再直臂慢慢放下還原。